Langsung ke konten utama

20 Cara Praktis Bakar 100 Kalori Tubuh




 Banyak jalan menuju Roma. Banyak pula cara untuk membabat habis 100 kalori dalam tubuh. Tak harus selalu pergi ke gym atau lewat diet super ketat. Toh, bukankah seringkali hasil besar tercipta dari hal kecil yang dilakukan dengan setia? 

Berikut ini ada 20 daftar kegiatan sederhana yang bisa membakar sejumlah besar kalori dari tubuh Anda. Kita praktekkan bersama-sama yuk.

1. Berdansa/ menari 20 menit dalam kecepatan sedang. Pilih lagu bertempo cepat yang bisa memompa jantung tanpa Anda sadari. 

2. Bersih-bersih. Menggunakan vacuum cleaner selama 25 menit bukan hanya bisa membuat lantai rumah jadi bersih, tapi juga membentuk bagian atas tubuh (bahu dan otot bisep) saat Anda mendorong dan menarik mesin tersebut pada sepanjang karpet. 

3. Berkebun 30 menit yuk. 

4. Menyetrika selama 40 menit; pakaian rapi, keringat bercucuran pula. 

5. Saat melihat halaman rumah penuh debu dan daun berguguran, jangan buru-buru memanggil petugas kebersihan. Ambil sapu dan bersihkan semuanya sendiri, 40 menit saja sudah cukup untuk melenyapkan lemak berlebih di perut. 

6. Cuci mobil selama 30 menit. Selain mobil jadi kinclong, Anda juga bisa say goodbye pada timbunan lemak tersebut. 

7. Bingung mau berbuat apa ketika harus menunggu kedatangan seorang teman lama 20 menit lagi? Kerjakan saja pekerjaan-pekerjaan sederhana seperti menyapu lantai, mengebaskan debu dari rak dan meja. Rumah rapi dan bersih, Anda bakal tampak lebih kurus pula. 

8. Berkeliling untuk belanja (atau sekedar melihat-lihat) selama 30 menit juga olahraga yang baik untuk tubuh dan...ehm...mata. 

9. Masak untuk keluarga selama 40 menit yuk. Kocok menteganya, uleni adonannya, semua itu sudah cukup menggantikan ketiadaan barbel di rumah Anda. 

10. Bersenang-senang lewat games dengan anak-anak selama 35 menit tak hanya membuat hati senang dan tubuh langsing, namun juga membuat para tetangga mengenal Anda sebagai ibu/ kakak perempuan yang 'gaul'. 

11. Menyanyi bikin kurus? Buktikan saja bila tak percaya. Lantunkan tembang kesukaan selama 50 menit, dan Anda pasti tahu mengapa penyanyi pop tetap fit. 

12. Duduk dan mainkan piano itu selama 40 menit agar jari jemari Anda memperoleh kesempatan untuk berolahraga. 

13. Memijat suami selama 25 menit tak hanya bisa menambah cintanya pada Anda, namun juga membuat tubuh lebih slim. Bonus ganda kali ini. :)

14. Ambil kereta anak dan ajaklah buah hati jalan-jalan keliling kompleks rumah selama 40 menit. 

15. Tidur siang selama 2 jam.

16. Bermain bowling selama 30 menit dan Anda bisa menghempaskan 100 kalori. Strike!

17. Panaskan tubuh, bukan emosi, lewat mandi sauna selama 50 menit setelah berolahraga. 

18. Anjing Anda jelas perlu perhatian. Jadi mengajaknya main selama 20 menit tentu tak ada ruginya sebab hati pun senang. 

19. Selain saat main, memandikan anjing selama 25 menit dalam gelembung busa juga bisa merampingkan tubuh. 

20. Bermain layang-layang selama 20 menit dan biarkan lemak dalam tubuh ikut terbang. 

Ternyata menjaga tubuh tetap ramping itu mudah. Semudah 20 teknik di atas. 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Taksonomi Pada Hewan dan Tumbuhan

1. Apa itu Taksonomi ?? ..

Dalam biologi, taksonomi merupakan cabang ilmu tersendiri yang mempelajari penggolongan atau sistematika makhluk hidup. Sistem yang dipakai adalah penamaan dengan dua sebutan, yang dikenal sebagai tata nama binomial atau binomial nomenclature, yang diusulkan oleh Carl von Linne (Latin: Carolus Linnaeus), seorang naturalis berkebangsaan Swedia. Ia memperkenalkan enam hierarki (tingkatan) untuk mengelompokkan makhluk hidup. Keenam hierarki (yang disebut takson) itu berturut-turut dari tingkatan tertinggi (umum) hingga terendah (spesifik) adalah : Phylum/Filum untuk hewan, atau Divisio/Divisi untuk tumbuhanClassis/Kelas,Ordo/Bangsa,Familia/Keluarga/Suku,Genus/Marga, danSpesies (Jenis).
Dalam tatanama binomial, penamaan suatu jenis cukup hanya menyebutkan nama marga (selalu diawali dengan huruf besar) dan nama jenis (selalu diawali dengan huruf kecil) yang dicetak miring (dicetak tegak jika naskah utama dicetak miring) atau ditulis dengan garis bawah. Aturan ini seh…

Teknik Mewarnai dengan Crayon

Banyak yg mengalami kesulitan ketika menggunakan crayon, terutama dalam hal kebersihan…ketika kita mewarnai sebuah bidang dengan crayon, lalu tanpa sengaja mengenai tangan, maka warna menjadi kusam / kotor…maka biasanya kita menggunakan tissue/sarung tangan untuk menutupi tangan kita ketika sedang mewarnai dengan crayon. So, intan disini mau berbagi info seputar cara mewarnai yang baik, dan apa aja yang diperlukan untuk mewarnai dengan crayon. Ini dia guys :)) Crayon ada 2 ( jenis) yaitu Oil pastel dan Wax : Crayon Oil Pastel merupakan krayon yang terbuat dari campuran minyak dan bubuk pewarna, sedangkan Crayon Wax merupakan krayon yang terbuat dari campuran lilin dan bubuk pewarna. Kedua jenis krayon ini mempunyai kelebihan dan kekurangan. Oil pastel sifatnya tidak terlalu keras dan tidak terlalu licin, sedangkan Wax mempunyai karakter keras dan licin. Bila kita menengok kembali sejarah krayon, dahulu sebelum krayon diciptakan seniman lebih memilih menggunakan cat minyak dan akrilik sebag…

Biodata Pemeran Heart Series

Yuki Kato  Biodata: Nama Lengkap : Yuki Anggraini Kato
Nama Populer : Yuki Kato
Nama panggilan : Yuki
Tempat Tanggal Lahir : Malang, 2 April 1995
Ayah : Takeshi Kato
Ibu : Twinawati
Cita-Cita : Fashion Designer
Hobi : Bersepeda, Berenang, Baca Buku
Makanan Favorit : Japanese Food (Sashimi, Sushi) dan Meatball (Bakso)
Tokoh Idola : Meriam Bellina
Tidak Disukai : Cicak, Pembohong
Paling Disukai : Kucing

Biografi Yuki Kato

Biografi Yuki Kato Yuki Kato adalah putri pertama dari pasangan Takeshi Kato dan Twinawati. Takeshi Kato, seorang Project Manager sebuah perusahaan besar di Jepang dan saat ini berada di Jepang dan datang setiap 3 bulan sekali untuk mengunjungi putri kesayangannya di Indonesia. Yuki Anggraini Kato memiliki adik bernama Reina Meisilia Kato dan Sakura Des Caesar Kato. Yuki tinggal bersama ibu dan adiknya di Kota Wisata, Cibubur. Pendidikan Yuki Kato adalah mantan siswi SD Fajar Hidayah dan SMP Sekolah Pilar Indonesia. Dan kini Yuki menjadi siswi di SMA Bakti Mulya 400 Sinetron Inikah R…

3 Cara Mudah Membungkus Kado Yang Keren

Kado melambangkan banyak hal. Mulai dari tanda kasih sayang, perhatian, penghargaan, hingga penghormatan. Kado selalu melekat sebagai hadiah yang kita berikan pada peristiwa-peristiwa penting, seperti acara pernikahan dan ulang tahun. Kado bukanlah sekadar pemberian, tapi juga memiliki makna sehingga untuk membungkusnya tidak boleh asal-asalan. Kenapa?

Kado ibarat ungkapan hati dan perasaan kita. Jika kita memberikan kado dengan bungkus yang tidak rapi dan terkesan asal-asalan, tentu akan mengundang asumsi bahwa ekspresi ungkapan kita tidak baik. Tidak menandakan bahwa kita menghargai nilai pemberian tersebut melalui kado itu. 

Sebaliknya, jika kado dibungkus dengan indah, penerimanya akan sangat senang. Sekalipun isinya sederhana, dengan pembungkusan sentuhan seni, akan terkesan istimewa dan mahal. Ada beragam variasi seni bungkus kado, bisa berbentuk baju batik, tas, kotak, dompet, atau kantung. Berikut ini contoh membuat kado "kemeja batik pria".


Bahan dan alat:
  -    1 lemb…

Sinopsis film Silent Hill

Silent Hill. Film yang menceritakan tentang seorang anak angkat yang ternyata reinkarnasi dari sisi baik Alessa (anak yang mati dibakar dan mengutuk tempat bernama silent hill itu menjadi kota hantu) dan selalu meracau ingin pergi ke silent hill. Akhirnya Ibu nya yang bernama Rose membawa Sharon ke Silent Hill pada malam hari. 

Ia tidak menghiraukan peringatan masyarakat sekitar yang mengatakan bahwa Silent Hill telah ditutup karena bara api yang masih menyala di dasar Bumi yang disebabkan oleh kebakaran hebat 30 tahun yang lalu. Ternyata, bukan hanya bara api saja yang mengancam kota mati ini, tapi juga kutukan iblis yang ingin balas dendam selama 30 tahun terus mencekam kota ini saat kegelapan (darkness) datang dan menghabisi siapa pun yang masuk dalam wilayahnya kecuali di church tempat para fanatik yang membakar Alessa 30 tahun lalu, dan Rose serta polisi wanita bernama Cybil yang menilangnya yang harus terseret masuk ke dunia lain di Silent Hill. 

Yang menarik saat adegan suaminya …