Langsung ke konten utama

10 Makanan Untuk Rambut



Memiliki rambut indah, tak cukup perawatan dari luar saja, kita juga harus melakukan perawatan ekstra dari dalam. Shampoo, kondisioner, serum, creambath, tetap harus disupport dengan makanan yang kita konsumsi.
Selama ini, yang kita tahu, rambut membutuhkan nutrisi seperti vitamin D, dan vitamin E. Padahal, masih banyak nutrisi lain yang dibutuhkan rambut. Apa sajakah nutrisi tersebut? Yuk intip di sini:

Protein
Dalam setiap proses pertumbuhan, tubuh manusia membutuhkan bantuan protein. Demikian juga dalam pertumbuhan rambut. Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rontok, dan mudah patah.
Sumber protein:daging merah, ikan, susu, telur, keju, yogurt, biji bunga matahari, dan lain sebagainya.

Vitamin A
Selama ini kita mengenal vitamin A yang hanya berguna untuk penglihatan mata saja, padahal vitamin A ini juga dibutuhkan tubuh untuk membantu perbaikan sel-sel di dalam tubuh, termasuk rambut. Saat rambut rapuh, maka vitamin A yang bertugas membantu pemulihannya.
Sumber vitamin A:Mentega, telur, susu, wortel, tomat, minyak ikan, sayur-sayuran hijau, dan lain sebagainya.

Vitamin B
Vitamin B diperlukan untuk pertumbuhan kulit, rambut dan kuku yang sehat. Apabila jumlah kebutuhan vitamin B tercukupi setiap hari maka rambut akan lebih bersinar, dan menunda pengubanan.
Sumber vitamin B:Susu, telur, gandum utuh, roti, kacang-kacangan, kedelai, ikan dan daging merah.

Vitamin D
Pada masa pertumbuhan, vitamin D dibutuhkan rambut untuk menggantikan rambut lain yang harus regenerasi. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kerontokan dan kebotakan pada rambut.
Sumber vitamin D:sinar matahari pagi, minyak ikan, susu, dan telur.

Vitamin C
Vitamin C sendiri bermanfaat untuk membantu penyusunan protein di dalam tubuh. Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya di atas, protein ini dapat membantu pertumbuhan rambut.
Sumber vitamin C:buah berry-berryan, cabai, jeruk, pisang, alpukat, jambu merah, delima, sayuran hijau, dan lain sebagainya.

Vitamin E
Vitamin E selain membantu melembabkan, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas. Sehingga rambut akan hitam lebih lama, pembentukan uban dapat ditunda, mencegah rambut rontok dan kebotakan.
Sumber vitamin E:Kacang-kacangan, minyak sayur, sayuran hijau, dan lain sebagainya.

Zat besi
Zat besi dapat membantu memperkuat dan membantu pertumbuhan rambut dari dalam.
Sumber zat besi:kacang-kacangan, beras merah, sawi, bayam, daun singkong, alpukat, dan lain sebagainya.

Kalsium
Kalsium juga salah satu nutrisi yang membantu pertumbuhan rambut. Agar rambut tetap subur dan pertumbuhannya cepat, konsumsi kalsium sangatlah penting.
Sumber kalsium:keju, kacang-kacangan, telur, susu, yogurt, sarden, dan lain sebagainya.

Yodium
Kekurangan yodium dapat menyebabkan kerontokan rambut. Inilah mengapa terkadang sudah mencoba berbagai shampoo pun ternyata juga tidak membantu. Bisa jadi, tubuh Anda sedang kekurangan yodium.
Sumber yodium:makanan sari laut, buah-buahan kering, dan garam.

Sulfur/belerang
Jangan dibayangkan berarti kita harus makan belerang ya. Karena sebenarnya belerang/sulfur ini bisa didapatkan pada telur, keju, daging merah, serta produk susu lainnya.
Sayang kan kalau kamu sudah menjaga keindahan rambut lalu rambut indahmu hanya dibiarkan tergerai saja. 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Taksonomi Pada Hewan dan Tumbuhan

1. Apa itu Taksonomi ?? ..

Dalam biologi, taksonomi merupakan cabang ilmu tersendiri yang mempelajari penggolongan atau sistematika makhluk hidup. Sistem yang dipakai adalah penamaan dengan dua sebutan, yang dikenal sebagai tata nama binomial atau binomial nomenclature, yang diusulkan oleh Carl von Linne (Latin: Carolus Linnaeus), seorang naturalis berkebangsaan Swedia. Ia memperkenalkan enam hierarki (tingkatan) untuk mengelompokkan makhluk hidup. Keenam hierarki (yang disebut takson) itu berturut-turut dari tingkatan tertinggi (umum) hingga terendah (spesifik) adalah : Phylum/Filum untuk hewan, atau Divisio/Divisi untuk tumbuhanClassis/Kelas,Ordo/Bangsa,Familia/Keluarga/Suku,Genus/Marga, danSpesies (Jenis).
Dalam tatanama binomial, penamaan suatu jenis cukup hanya menyebutkan nama marga (selalu diawali dengan huruf besar) dan nama jenis (selalu diawali dengan huruf kecil) yang dicetak miring (dicetak tegak jika naskah utama dicetak miring) atau ditulis dengan garis bawah. Aturan ini seh…

Teknik Mewarnai dengan Crayon

Banyak yg mengalami kesulitan ketika menggunakan crayon, terutama dalam hal kebersihan…ketika kita mewarnai sebuah bidang dengan crayon, lalu tanpa sengaja mengenai tangan, maka warna menjadi kusam / kotor…maka biasanya kita menggunakan tissue/sarung tangan untuk menutupi tangan kita ketika sedang mewarnai dengan crayon. So, intan disini mau berbagi info seputar cara mewarnai yang baik, dan apa aja yang diperlukan untuk mewarnai dengan crayon. Ini dia guys :)) Crayon ada 2 ( jenis) yaitu Oil pastel dan Wax : Crayon Oil Pastel merupakan krayon yang terbuat dari campuran minyak dan bubuk pewarna, sedangkan Crayon Wax merupakan krayon yang terbuat dari campuran lilin dan bubuk pewarna. Kedua jenis krayon ini mempunyai kelebihan dan kekurangan. Oil pastel sifatnya tidak terlalu keras dan tidak terlalu licin, sedangkan Wax mempunyai karakter keras dan licin. Bila kita menengok kembali sejarah krayon, dahulu sebelum krayon diciptakan seniman lebih memilih menggunakan cat minyak dan akrilik sebag…

Biodata Pemeran Heart Series

Yuki Kato  Biodata: Nama Lengkap : Yuki Anggraini Kato
Nama Populer : Yuki Kato
Nama panggilan : Yuki
Tempat Tanggal Lahir : Malang, 2 April 1995
Ayah : Takeshi Kato
Ibu : Twinawati
Cita-Cita : Fashion Designer
Hobi : Bersepeda, Berenang, Baca Buku
Makanan Favorit : Japanese Food (Sashimi, Sushi) dan Meatball (Bakso)
Tokoh Idola : Meriam Bellina
Tidak Disukai : Cicak, Pembohong
Paling Disukai : Kucing

Biografi Yuki Kato

Biografi Yuki Kato Yuki Kato adalah putri pertama dari pasangan Takeshi Kato dan Twinawati. Takeshi Kato, seorang Project Manager sebuah perusahaan besar di Jepang dan saat ini berada di Jepang dan datang setiap 3 bulan sekali untuk mengunjungi putri kesayangannya di Indonesia. Yuki Anggraini Kato memiliki adik bernama Reina Meisilia Kato dan Sakura Des Caesar Kato. Yuki tinggal bersama ibu dan adiknya di Kota Wisata, Cibubur. Pendidikan Yuki Kato adalah mantan siswi SD Fajar Hidayah dan SMP Sekolah Pilar Indonesia. Dan kini Yuki menjadi siswi di SMA Bakti Mulya 400 Sinetron Inikah R…

3 Cara Mudah Membungkus Kado Yang Keren

Kado melambangkan banyak hal. Mulai dari tanda kasih sayang, perhatian, penghargaan, hingga penghormatan. Kado selalu melekat sebagai hadiah yang kita berikan pada peristiwa-peristiwa penting, seperti acara pernikahan dan ulang tahun. Kado bukanlah sekadar pemberian, tapi juga memiliki makna sehingga untuk membungkusnya tidak boleh asal-asalan. Kenapa?

Kado ibarat ungkapan hati dan perasaan kita. Jika kita memberikan kado dengan bungkus yang tidak rapi dan terkesan asal-asalan, tentu akan mengundang asumsi bahwa ekspresi ungkapan kita tidak baik. Tidak menandakan bahwa kita menghargai nilai pemberian tersebut melalui kado itu. 

Sebaliknya, jika kado dibungkus dengan indah, penerimanya akan sangat senang. Sekalipun isinya sederhana, dengan pembungkusan sentuhan seni, akan terkesan istimewa dan mahal. Ada beragam variasi seni bungkus kado, bisa berbentuk baju batik, tas, kotak, dompet, atau kantung. Berikut ini contoh membuat kado "kemeja batik pria".


Bahan dan alat:
  -    1 lemb…

Sinopsis film Silent Hill

Silent Hill. Film yang menceritakan tentang seorang anak angkat yang ternyata reinkarnasi dari sisi baik Alessa (anak yang mati dibakar dan mengutuk tempat bernama silent hill itu menjadi kota hantu) dan selalu meracau ingin pergi ke silent hill. Akhirnya Ibu nya yang bernama Rose membawa Sharon ke Silent Hill pada malam hari. 

Ia tidak menghiraukan peringatan masyarakat sekitar yang mengatakan bahwa Silent Hill telah ditutup karena bara api yang masih menyala di dasar Bumi yang disebabkan oleh kebakaran hebat 30 tahun yang lalu. Ternyata, bukan hanya bara api saja yang mengancam kota mati ini, tapi juga kutukan iblis yang ingin balas dendam selama 30 tahun terus mencekam kota ini saat kegelapan (darkness) datang dan menghabisi siapa pun yang masuk dalam wilayahnya kecuali di church tempat para fanatik yang membakar Alessa 30 tahun lalu, dan Rose serta polisi wanita bernama Cybil yang menilangnya yang harus terseret masuk ke dunia lain di Silent Hill. 

Yang menarik saat adegan suaminya …